지방간의 증상, 치료법, 지방간에 좋은 운둥

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안녕하세요 ~ 서구화된 식생활로 인해 요즘 지방간을 앓고 계신

분들이 많이 있는데 꼭 육류를 많이 먹는다고 지방간에 걸리는

것만은 아니기에 오늘은 지방간의 증상과 치료법에 대해

알아보도록 하겠습니다.

지방간의 원인

지방간은 과하게 마시는 음주와 비만당뇨를 통해 발생하는데요.

 특히나 음주는 지방간으로 가는 지름길이라 할 수 있을 정도로

큰 영향을 끼치고 있습니다.

그리고 비만이나 과체중등에 의한 비알콜성 지방간도 있으며

드물게는 피임약이나 여성호르몬 스테로이드등을 복용 한 후

지방간에 걸릴수도 있습니다.

지방간의 증상

지방간은 특별한 증상이 없지만 피로감이 심하거나 온몸에 힘이 없이

무기력해지고 식욕이 사라지는 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.

지방간은 증상이 정확하지 않기 때문에 혈액검사를 통해 간수치를

확인하시어 적절한 시기에 치료를 하시기 바랍니다.

지방간의 치료법

음주로 인한 지방간일 경우 술을 끊고 술 때문에 부족해진 영양분들을

채워 주며 규칙적인 생활을 하시면 간경변증으로 더이상 악화되지는

않습니다.

비만으로 인한 지방간일 경우는 다이어트를 통해 체중을 줄여야 하며

특히 복부비만을 해결 해야 지방간을 치료할 수 있습니다.

지방간에 좋은 운동

유산소운동과 자전거타기 ,걷기 ,수영, 등산 등을 매일 꾸준히 하시는것이

좋으며 적어도 일주일에 3번 , 30분 이상 운동을 해주시면

혈중 콜레스테롤 수치도 떨어지고 지방간 치료도 하실 수 있습니다.

출처: http://bigherat.tistory.com/186 [커다란마음]